Comment être motivé tous les jours ?
Quand j’ai refusé les postes qu’on me proposait en CDI chez Unilog et d’autres SSII, à la fin de mes études, pour monter ma propre entreprise, j’ai été face à un problème qui aurait très bien pu venir à bout de mon idée.
Quand on est à son propre compte, il faut se motiver tout seul.
Et, contrairement à un salarié qui « doit » être au boulot à heure fixe, l’entrepreneur indépendant « peut » se lever quand il veut, et glander toute la journée. Après 2 années de classes préparatoires et 3 années d’Ecole d’ingénieur, être ENFIN libre de son emploi du temps… Ma première réaction a été :
C’est les vacances !
Et, par conséquent, quand je me levais le matin sans être particulièrement motivé, je m’autorisais des journées pyjama, car après tout, ce dossier, je pourrai le faire demain. Le problème avec cette mentalité : le travail ne se fait pas tout seul. Pour survivre, il a donc fallu trouver des solutions pour que les choses avancent même les jours sans motivation.
J’aimerais partager quelques-unes de ces idées ici. La solution n°1 est, pour commencer, de NE PAS avoir de journées mollassonnes, mais si jamais une telle journée parvient à se glisser dans mon calendrier, j’ai d’autres moyens de lutter – qui seront présentés dans le prochain article.
Comment éviter les chutes de motivation.
La 2e habitude évoquée par Stephen R Covey dans son best-seller « les 7 habitudes de ceux qui réalisent tout ce qu’ils entreprennent » est : Sachez dès le départ où vous voulez aller. J’ai découvert que ma motivation est très liée à mon degré de connaissance de mes objectifs. C’est pourquoi j’ai rédigé un énoncé de mission que je relis régulièrement. Je me fixe aussi des objectifs à court terme (90 jours) pour progresser.
Quand vous vous réveillez un matin en sachant que c’est un jour de plus qui ne va vous servir à rien et que ce que vous allez faire va être absolument inutile à votre vie, dur dur d’être motivé !
Un autre facteur réellement important est l’inertie. Si vous êtes déjà immobile et mou, il va être très difficile de vous mettre en mouvement. A l’inverse, si vous étiez en mouvement, gonflé à bloc, depuis des semaines, ce sera presque impossible de vous arrêter. Comment mettre en place cette dynamique ? Il suffit de
Maîtriser l’art d’être à son poste à l’heure
Je me souviens d’avoir lu il y a quelques années cette recommandation, « Master the art of Showing up », dans les écrits d’un coach américain, dont je n’ai pas retrouvé la référence.
Si vous pouvez être à votre poste (au bureau, devant votre ordinateur, devant votre feuille de papier ou votre micro) TOUS LES JOURS à l’heure que vous vous êtes fixée, et si vous pouvez commencer la journée par une petite action constructive (ce que Steve Pavlina appelle « le gouvernail de la journée« ) alors vous avez pris le bon départ.
La première action de la journée
La plupart des gens qui ont un ordinateur à leur travail commencent leur journée en consultant leurs emails. C’est l’une des plus mauvaises choses à faire pour entamer une journée ! J’ai souvent fait ça, moi aussi :
- Consulter les emails
- Faire un tour sur divers forums où je me suis inscrit (une demi douzaine)
- Jeter un oeil à des sites d’actualité et/ou à des blogs qui sont intéressants,
- Re-consulter mes emails car, on ne sait jamais, il pourrait y en avoir de nouveaux entre temps,
- Me décider à me mettre au boulot,
- Fouiller dans mes mails pour retrouver celui qui m’indiquait quelque chose à faire aujourd’hui (pas quelque chose d’important, d’ailleurs)
- Tomber sur un mail humoristique et y répondre,
- …
Ce n’est pas ce que j’appellerais un bon départ. En fait, les emails, les forums et les blogs sont des activités « dangereuses » pour notre productivité parce qu’elles sont :
- gratifiantes (recevoir un nouveau mail donne l’impression qu’il se passe quelque chose de nouveau / qu’on est sollicité / qu’on peut se distraire du travail pour le consulter, avec une bonne excuse)
- souvent inutiles (il faut l’admettre… essayez de faire une journée sans consulter vos emails et vous verrez si vous avez vraiment loupé quelque chose d’indispensable)
- chronophages (le travailleur moyen perd 38 jours par an à consulter ses emails au bureau)
Ce qu’on veut réellement faire pour bien démarrer la journée, c’est se lancer dans une activité constructive et (si possible) planifiée à l’avance. Quelque chose qu’on peut faire seul, en moins d’une heure, et qui fasse avancer le schmilblick.
Aujourd’hui, je n’ai pas pu dormir autant que prévu (j’ai écourté ma nuit pour accompagner ma petite amie à 7h et des poussières- ce qui est tôt étant donné que mes cours de salsa m’amènent à me coucher entre 1h et 2h du matin). Mais j’ai quand même enfilé toute ma tenue de « travail » (chemise, veste,etc, au lieu de prendre les premières fringues qui me tomberaient sous la main) pour l’accompagner dehors. De façon à rentrer chez moi en étant déjà dans l’esprit « je travaille ». Et… j’ai écrit tout de suite cet article.
En conclusion
Ce qu’on pourrait appeler une bonne « hygiène de vie », appliquée à la motivation, donnerait à peu près :
- Savoir où l’on va et connaître son objectif à long terme (énoncé de mission : Quelle est ma mission ici bas ?) et à court terme (qu’aurai-je accompli dans 3 mois qui me fasse m’exclamer « WOW, j’en suis fier ! »)
- Dormir suffisamment
- Etre à son poste tous les matins avec en tête la première action à accomplir de la journée
- Toujours apparaître enthousiaste / déterminé / motivé / dynamique. Etre dans l’état d’esprit « boulot » en allant au boulot.
Et vous, avez-vous des techniques pour éviter les journées mollassonnes ?
Vos commentaires sont les bienvenus,
Patrice
NB : Rendons à César ce qui est à César : L’image du hamac peut être achetée en pochoir mural
pour etre motivée tous les jours j’ai trouvé le medoc radical, le livre s’appelle « travailler avec des cons » il fait fureur, il est enorrmmmme, le site de l’auteur est là ,
http://www.travailleravecdescons.com
a HURLER DE RIRE, et ca fait du bien !!!!
Bises Anna
Je suis étudiante et voilà ce que je fais les jours où je reste travailler chez moi:
-la veille au soir je fais la liste de tout ce que je veux et dois faire le lendemain (même les détails)
-le matin, je mets mon réveil comme si j’allais en cours
-je m’habille (ce qui peut sembler un détail mais comme tu le dis dans ton article cela joue beaucoup sur le dynamisme)
-je commence par faire les choses qui nécessitent de se bouger et de ne pas réfléchir pour être bien réveillée
-mon plaisir: barrer sur ma liste ce que je viens de faire!!
-le soir, le bilan est rapide: il suffit de regarder sa liste.
Je suis tout à fait d’accord avec tes techniques. Ton article est une fois de plus très instructif et pertinent, dans une logique de remise en question de soi.
hmm! un peu com cécile!
sauf que moi, si un imprévu vient se glisser dans mon planning! oh la la! la cata! pr retrouver la motivation!!!
Deja je suis une flemmarde! si jfais le malheur de me lever à 10h,que je me dis, allez allume la tv, le tps de la douche, alors que j’ai une journée de revision(jsuis etudiante) en perspective, c’est la FIN!
Dans ces cas la, il faut absolument que je sois concentrée dès mon reveil et que j’ai aucune source de tentation!
Alors en general,jme leve,jme douche,jmange, et SURTOUT la chose la plus compliquée pr moi, c’est m asseoir derriere mon bureau! UNe fois que c’est fait, c’est deja un grand pas pr moi vers la motivation!
je suis une femme de foyer j ai une enfants de 6,5 ans et je suis tres stresser par le vide
et je ne sais pas comment je pourrai me motiver j en souffre aider moi s.v.p
Patrice, voilà peut-être la référence que tu cherchais : http://www.onlineorganizing.com/NewslettersArticle.asp?newsletter=go&article=20
( via http://www.google.fr/search?hl=fr&q=%22master+the+art+of+showing+up%22&btnG=Rechercher&meta= ).
moi aussi je fais exactement comme c ‘est deux fille, mes il marrive d oublier complétemen la fiche et de la mettre de coter et de me dire que je le ferai demin.mes ces en dormen beaucoup que jai pris beaucoup de poids car je suis moin en activiter.et ces beaucoup a cose de la deprime que j ai plus envie de rien faire.mes pour cela il faut s occuper ces journée.et oublier ces souci mes le plus souvent on y pensse le soir avant de dormir ces ce qui fait qu on dor mal le soir et qu on ratrape sa le matin.
Bonjour !
Merci beaucoup pour vos articles, je viens de découvrir ce site et c’est vraimen intéressant =D
Je cherchais des idées pour réussir à me mettre au travail etc., notamment parce qu’a chaque fois qu’un contrôle arrive je me dis que je vais travailler, mais je ne le fais jamais… Tout comme cet après-midi d’ailleurs -_- ».
Bref~ contrairement à Lauw moi c’est pas dur de me mettre derrière mon bureau : le truc c’est que même si je me dis que je m’y met, motivée et tout, mon cerveau se met en off.
Je ne comprends plus rien, je passe une heure à relire le même exercice sans rien comprendre, alors qu’en cours je le ferais les doitgs dans le nez, si je puis dire ^^.
Berf, déjà ce que j’ai lu jusque là va sans doute m’aider, je vais essayer de l’appliquer.
Merci encore =D
Votre truc é très intereran
Salut ! =)
Ca m’aide beaucoup de forum, merci à tous ! Mais comme tu ‘la dit, on consulte les E-mail pour se donner une bonne excuse, et bien en lisant ce forum, et en ecrivant ce commentaire, c’est aussi ce que je fais, je sais que dans l’instant suivant je vais devoir travailler, et ça, c’est dur ..
Mais bon, quand faut y aller, faut y aller !
Merci encore a tous !
Tout court merci d’avoir existé ^^
bonjour à tous moi aussi je suis étudiante, et je peux vous dire que je kif les études mais ctte année je ne comprend plus rien ce qui se passe je ne fais aucun effort de travailler, je révise jamais mes devoirs je loupe des controles bcp dabsences portant j’aime les études j’essaye d’etre motivée mais j’y arrive pas je laisse tous le temps ce que je doit faire pour après.
c’est insupportable j’ai toujours le souci que je n’ai pas fai mes devoirs, parfois je suis complètement angoissé et je suporte plus ca, et donc ca méencarage à arreter mes études mais je sais que je vais le regréter. j’aimerais quelques conseils qui pourrait m’aider à retrouver ma motivation prsk j’en ai vraiment besoin.merci